１．ご飯を広げて梅干の種を除いたものを置きます。

２．握ります！“三角おにぎり”にしてください。

３．海苔を巻きます。一枚の海苔で巻いてください。

みなさんもよく作っている でしょうー

　食欲があまりない時や、小さなお子さん だったら

ミニ△おにぎりを作って食べてみてくださいね

ついでに味噌汁 を作るならばネギを

大きく斜め切りにしたものを入れてください。

　それでは、二つ目を。

　 「カイロ」 を貼りましょう

１．貼る位置を確認してください。
（両ウエストの真横よりやや後ろで、やや上に）

２．カイロを貼ってください。

　 うちはＴシャツ などの上に貼っていますが、

お子さん や皮膚の弱い方は低温火傷 に

気を付けてくださいね。

　 あと、カイロの代わりに塩を炒って布でくるんだもの

を使ってもよいです。ただ、固定するのに“貼るカイロ”

が便利なので使っています。

　以上、我が家の風邪対策の中から紹介しました。

　「風邪の対策（その１）」でも書きましたが誰でも

出来る「バランス改善」を試していただき

元気に なってもらえれば嬉しいです。

　今回は風邪の対策を例に、体の「バランスを改善」する

方法を紹介させていただきました

　「バランスを改善」すると、自然治癒力 が

働きやすくなります

その結果、より早く元気になる ということです。

　ところで 元気でなくては困るものに地球 があります。

　地球 は今、不健康な 状態です。

地球 がそうだ ということは　

そこに生きている私たち も

危ない ということです。

　実際、これはかなり難しい と思うほど環境が

悪化 しているところがあります。

　でも「バランス改善」という新しい

方法で様々な環境改善ができるのです。

　このことはまた、別の機会に紹介 させて

いただきたいと思います

自分 も地球 も元気 にしていく

必要があります

それぞれが真剣に 地球環境 を

自分 のこととして

考えて いきましょう