2008年08月15日
夏バテを、どう治す？
こんにちわ 
毎日暑い～ 
ですね 
～。。
（ゆで）タマゴ丸です 
みなさん、夏バテしてませんか 
？
この、暑さ、食欲ナイ、眠れナイ、気力もナイ・・・ 
そんな人も、少なくないハズ～ 
はい、この写真みて、↑
「ウプっ・・・・・ 
」 って、人も、
「たべたーい 
」って、人も、
ぜひぜひ読んでくださいね 
その前に、恒例の、ポチポチ 
ありがとうございます 
タマゴ丸、ちょっと夏バテについて、調べてみました。
どうやら、昔の人の症状と、今では、またちょっと違うみたい・・・・
昔の人
猛暑による体力低下・食欲不振などいわゆる「夏やせ」と呼ばれる症状が主
今の人
空調設備が普及した現代では気温と湿度の急激な変化により自律神経のバランスが崩れて起こることが多い。ストレスや冷房による冷え、睡眠不足なども原因となる。
あ、ちなみに、「夏やせ」時代なら、脂肪分・栄養分の多い「うなぎ」を食べても効果ありでしたが、「夏バテ」時代は、どうやらそんなこともないよう 
です。
土用の丑の日 では、現代の夏バテ
、どうやって直す？
現代夏バテの、主な症状は、全身の倦怠感・思考力低下・食欲不振・下痢・便秘など。時に頭痛・発熱・めまいを伴うこともある。
うーん 
、なんだか、『夏 
』に限っていないみたい・・・。
そもそも、現代人って・・・・常にバテてない？
空調もなく、栄養価の低い時代なら、過酷な環境（暑い、寒い）が、外圧となるのもわかるけど・・・
快適な空間、栄養マンテン
の時代に、バテるのは・・・他の要因があるのでは？
そんなとき、こんな記事 
見つけました
るいネット「夏バテ解消法」より
例えば小さい頃、いつもヘトヘトになるまで遊んだ。クタクタに疲れても、そのような疲れは夜ぐっすり寝れば解消された。しかし、所謂夏バテというのは眠ってもとれなかったり、あるいは眠れなかったり。上記のような疲れとは異なる。前者がカラダの疲れと言うなら、後者はココロの疲れ、云わばストレスとも言えよう。どんな時にストレスがたまるか。思いが伝わらなかったり、周りの人とうまくいかなかったり、つまりはは共認不全。だから夏バテ対策にビールを飲んでも不全捨象に過ぎず、精力がつく食べ物を食べてもカラダの疲れ対策にしかならない。あるいは、自分はダメじゃないかと自分を否定視したり、周りの人が悪いと他人を否定視したりしがちとなる。これではストレスは蓄積される一方。
露店で教わったのは「頭は涼しく、心は温かく」。具体的にはまず深呼吸。ゆっくり息を吐き出し、それから自然に吸う。イライラしがちな頭をまずはクールダウン。その上で温かい心は、何よりも感謝。すなわち肯定視。そこから共認充足が芽生え始める。
どうでしょう？
お盆休みで、ユックリできる間に・・・夏バテ解消してみませんか？
読んでくれてありがとう 
タマゴ丸でした
- by nisi-miw
- at 10:32
comments
「頭は涼しく、心は温かく」。
夏バテしている私の心と体に染み込む名言でした。
イライラしたり、鬱になった時はこの言葉を思い出してみます。ありがとうございます。
昔の夏バテとは違いますね！
現代の疲れ＆バテの原因は、心の問題が大きいから、食べたりするだけじゃ解消されないですね。
まずはそこを認識しないとですね。
＞「頭は涼しく、心は温かく」。
なるほど～。
これは夏に限らずいつも心にとめておきたい言葉です☆
＞mameサン☆
コメントありがとうございます♪
＞夏バテしている私の心と体に染み込む
そうですねっ。。やはり、暑さが続くと、身体に負担はかかりますよね。。身体の声を聞いて、温めてあげたり、休ませてあげるのも、きっと効果的だとおもいます！！そして、そんな合間に、このブログも覗いてくださいねっ。。
＞さんぽ☆サン♪
いつも、コメントありがとうございます↑
＞まずはそこを認識しないと・・・
そうなんですよね。。しんどい、しんどいと思ってしまうと、余計しんどくなってしまうもの・・。みんなとワイワイやっていると、いつの間にが元気になっていた・・ってことありますよね♪
それがあるから、自分の身体の声もしっかりキャッチできますよね～☆
暑い夏ももう少しですね♪
は～ウナギを食べても、今の夏バテは解消されないとはビックリです！！(でも写真のウナギ、おいしそうですね♪)
去年は夏バテしていた後輩が、今年は夏バテ知らずで元気なのは、共認充足が得られている証拠なのかもしれませんね(私も今年は夏バテ知らずです♪)
＞ホイホイさん
コメントありがとうございます☆
＞共認充足が得られている証拠
そうですね～♪
「ちょっと調子が悪いナァ・・。」
と思っても、充足が得られていると、基本的に、
「ま、でも、がんばれるなっ」
ってなりますね☆
お盆は涼しい地域へ里帰りしてました☆
おかげでぐっすりzzz
（寝すぎってい言うくらい寝ました 汗）
でも涼しいだけじゃなくて、里帰りして一つ屋根の下、家族と一緒に過ごす時間が長かったからなのでしょうか♪